26 juin 2009
Stage marseille
Mon premier stage encadré se passe plutot bien... lundi, après avoir eu ma derniere visite de controle chez le chirurgien (Renaud Gravier) où il a pu voir que c'était nickel, je retrouvais le Coach de l'équipe au Pole de marseille pour une petite semaine en solo pour faire un point technique à l'heure de la reprise.
Jusque là je naviguais tranquille en senation, et max 1h30...fini maintenant c'est reparti : 2h30 d'entrainement technique et ça passe plutot bien (sans douleur). Les 2 premieres nav dans la petole avec de bonnes sensations et hier j'ai pu me remettre les pieds dans les straps au planing !! cool
Le soir un petit tour sur la massilia orange cup avec l'équipe du pole france marseille et le programme est bouclé...
dimanche je repasse sur la rochelle recupérer mon matos et route pour un stage avec les autres filles à Brest...
07 juin 2009
selection fringues SOORUZ été 09
30 mai 2009
REPRISE
ça y est j'ai pu remettre les pieds sur ma planche...
Rentrée samedi dernier d'une bonne session renforcement musculaire au CERS, j'ai pu sortir ma planche de la housse lundi soir (après la journée de boulot : stage kiné au CH la rochelle)
Un petit 6/8 nds pour une reprise en douceur ! les sensations étaient tout de suite là! c'est comme le vélo : ça s'oublie pas !!
Mercredi c'est dans un petit12 nds que j'ai pu reprendre les sensations planning ... premieres contractures musculaires.
et Vendredi on fini la semaine en beauté avec un 15/25 nds d'est tout plat ! Un peu en stress au depart de peur d'aller un peu trop vite dans la progression mais en fait ça l'a fait facile en adaptant les reglages pour etre pas trop à la rue et trop tirer sur l'épaule...en plus j'avais un partenaire de choix pour m'accompagner : cedric leroy (alias "pépé")
on remet ça la semaine prochaine
11 mai 2009
CERS le Retour
Je viens de reprendre domicile au CERs de capbreton pour 15 jours avant ma reprise en planche...et c'est aussi aujourd hui que la nouvelle est tombée : pas de jeux mediterrannéens debut juillet pour les RSX filles et hommes (pas assez de nations inscrites...) un peu déçue mais aussi plus sereine pour reprendre tranquille et etre sure de pas aller trop vite...J'avais mis toutes les chances de mon coté pour etre prete fin juin mais c'était pas sure à 100% (ça peut etre un peu douloureux à la reprise ).
En tout cas 2 semaines chargées m'attendent...
25 avril 2009
à 1 mois de la reprise...
Depuis la sortie du CERS, la rééducation continue et la visite chez le chirurgien 2 mois après l'operation était positive puisque il m'a dit que je pourrais remettre les pieds sur ma RSX fin Mai soit 2 semaines plus tot que prevu... Entre temps le premier stage "équipe de france" à La Londe où on a pu tous se retrouver pour les bilans medicaux et echanges sur le thème des départs...et des entrainements sur l'eau pour les autres et sur le vélo pour moi, entrecoupés de revisions pour mes exams kiné.
Une fois une partie des exams validés à poitiers retour dans le sud pour aller voir la SOF à Hyeres et retrouver l'équipe, histoire de se remettre dans l'ambiance régate et voir un peu les etrangeres sur l'eau...En plus petites séances kiné et reprise de la course à pied...bonnes courbatures pour la reprise!!
Du 11 au 25 mai retour à capbreton pour le renforcement musculaire juste avant la reprise planche dans la foulée...
26 mars 2009
semaine 3
après un petit tour par la coupe de france à la rochelle sur le bateau entraineur avec "jaja", la 3ème semaine est bientot finie et avec de bons progrès...les muscles sont encore bien fatiguables et les amplitudes presque recupérées...Je continue la prepa physique et la muscu jambe : ça fume ...
coupe de france LR
alors quel est le bon bras ??
17 mars 2009
capbreton...
Bilan après un peu plus d'une semaine de rééducation ...
Les amplitudes progressent bien sans douleur, et ça y est je peux lever le bras (c'est fou mais même les gestes les plus faciles deviennent vite compliqués après une immobilisation...)
Reprise de la prepa physique (velo, abdos et muscu jambes) : ça c'est bon!!!
Ce Week end j'ai pu aller voir bayonne/ dax pour sortir un peu du CERS et dimanche j'ai pu admirer le frangin et ses potes en surf sur le spot de capbreton et c'était gros !!!
le cers...
demain bilan avec le medecin reeducateur et suite du programme
06 mars 2009
J1 au cers capbreton...
après 3 semaines d'immobilisation, c'est l'arrivée au centre de reeducation européen du sportif ...
Hier administration, installation dans ma chambre individuelle puis visite du medecin qui teste mon epaule et établit le projet therapeutique, puis visite du centre...
Ce matin reveil 7h20 pour prise tension , pouls, p'tit dej et route dans la salle de reeduc... direct sur l'arthromoteur pour derouiller le bras puis petits exos pour reveiller les muscles qui sont bien faibles !!
le programme... 
séance glaçage...
12 février 2009
ça c'est fait...
ça y est l'opération s'est bien passée...je me suis rendu compte de rien puisque j'étais dejà dans les vapes grace à un bon "cocktail" de l anesthesiste ( selon ses mots ;) avant d'aller au bloc et au reveil je demandais si on m'avait opéré ...
J'ai bien 2 "ancres" dans l'epaule car le bourrelet était bel et bien decollé... grace à l'anesthésie locale j'ai pas eu mal pendant presque 20h...et après ça se reveille bien progressivement !!! (eh oui pas de chance l'epaule est bourrée de recepteurs...). Prévision de l'anesthesiste : 5 jours douloureux ...
sinon c'est 3 semaines d'immobilisation avant de revoir le chirurgien Renaud Gravier et d'attaquer la rééduc à capbreton...
Merci pour tout les petits textos...
Entre temps petite session d'exams avec mon ecole bien conciliante... (encore un merci)
28 janvier 2009
enfin une date...
le 10 fevrier je me fais "réancrer" le bourelet glenoidien pour etre technique !!! à la clinique monticelli de marseille où le Dr Gravier renaud et sa secretaire ont été bien sympa pour me caser dans un programme de fou et on meme du deplacer un patient pour moi !! sinon ça repoussait à debut mars et du coup ça repousse aussi la reprise et là ça le faisait pas !!
Voila donc au programme petite arthroscopie puis 3 semaines d'immobilisation pendant les exams à l ecole puis reeduc à capbreton si tout ce passe bien ...
Pendant cette periode j'espere aller faire des petits tours sur l'eau pour observer (coupe de france à la rochelle et SOF) et je serais photographe officielle de mes funboardeurs de papy ;)
Merci à philippe le tilly qui s'est occupé de faire avancer l'affaire ;)
Maintenant inchala ...
